臺球?qū)毜�！這樣練臺球，技術(shù)長得快，可以像丁俊暉那樣！�。�

一蛹

練習(xí)斯諾克的方法的確存在問題，首先不能把練習(xí)過于量化，練習(xí)一項基本技術(shù)首先應(yīng)該考慮的是練習(xí)目的，如低桿從發(fā)力上可以分為兩種，強力拉桿和低點平出桿擊球，兩種練習(xí)的方法就截然不同。

強力拉桿是比較基礎(chǔ)的練習(xí)，可以先設(shè)想一個最終目的（如想拉桿能打得像吉米-懷特）然后要分步驟的制定目標(biāo)，比如不會打強力拉桿的時候第一個目標(biāo)應(yīng)該是能把球縮回來，主球和目標(biāo)球的距離放的不要太遠，40厘米左右開始練，從能縮回一點到能縮回一兩米就成功了，然后開始下一個目標(biāo)，把主球和目標(biāo)球的距離拉大到80厘米……

這個過程不是一天能完成的，也不是每天打100桿3個月之后就成功了，而是在練習(xí)過程中不斷提高，如今天比昨天進步了，今天就沒白練，今天沒什么進步幾天沒什么進步也沒關(guān)系，因為肯定是會進步的，水平越高的時候還會經(jīng)常出現(xiàn)今天還不如昨天打得好呢。這都很正常，基本功需要積累不能著急，沒進步的時候千萬不要采用練了100桿沒進步明天我練200桿。這項今天沒什么進步可以練練別的，低桿今天練不好練練高桿，高桿也練不好練練側(cè)旋，要練的東西很多每一項技術(shù)都需要提高，這樣的自我調(diào)節(jié)是很重要的，防止在一項技術(shù)上走進死胡同，球技止步不前。

當(dāng)然每天幾個小時的刻苦練習(xí)是很必要的也是很枯燥的，就更要講究方法。最后給介紹一下斯諾克的系統(tǒng)練習(xí)內(nèi)容。

每日必須練習(xí)的內(nèi)容：

1、五分點直線球

開球線后直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習(xí)中低桿擊打，主球打進目標(biāo)球后定住是理想結(jié)果。（建議每天成功20次左右為標(biāo)準(zhǔn)，而且每天要第一個練習(xí)這項內(nèi)容）有一定基礎(chǔ)后練習(xí)低桿，然后高桿，最高難度是高桿擊打進目標(biāo)球后主球也跟進球袋。五分點主要是練習(xí)出桿動作和擊球穩(wěn)定性。

2、27分點（彩球點）

按順序一桿打完六顆彩球。最高難度是循環(huán)（從黃球打到黑球后，打黑球叫黃球繼續(xù)27分點。）27分點主要練習(xí)擊打彩球入袋和擊打彩球走位。

3、蛇彩（圍球）

分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆彩球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清臺。初練時只需練小蛇彩，一定基礎(chǔ)后則只練習(xí)大蛇彩，難度要逐步提高，開始可采用任意選擇紅球，之后要提高到按順序擊打紅球，即從黑球最下方的紅球開始然后第二顆、第三顆……最高水平是按順序擊打單桿147分。這項練習(xí)是綜合練習(xí)，練習(xí)穩(wěn)定性和全方面技術(shù)。

除必練內(nèi)容外還有一些重要內(nèi)容，不用每天都練但要經(jīng)常打一打：

1、連續(xù)打黑球叫黑球。

2、有角度打藍色球中袋，主球繞過開球區(qū)彩球返回高岸區(qū)。

3、大角度打黑色球沖球堆

4、側(cè)旋球

睫毛彎彎

值得學(xué)習(xí)