秋季兒童養(yǎng)生十大補(bǔ)湯！

指間流沙

媽媽煲的湯永遠(yuǎn)是家里的味道，暖口、暖胃、暖心。

孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心愿。但現(xiàn)實(shí)中父母?jìng)儏s經(jīng)常被孩子的厭食，便秘，消化不良等問(wèn)題困擾。下面介紹的這十款養(yǎng)生大補(bǔ)湯，媽媽們記得要收藏哦。

一、泥鰍湯

功效：小兒多汗、體虛、病后流汗不止。專(zhuān)用于小兒斂汗�，F(xiàn)在很多小孩出熱痱，其實(shí)可以先為其斂汗，沒(méi)有那么大汗了，痱子就不會(huì)那么厲害。

配料：泥鰍＋茨實(shí)＋淮山＋苡米

做法：泥鰍買(mǎi)回來(lái)，直接在袋子里撒幾勺鹽。泥湫自然會(huì)不斷翻動(dòng)，身上的黏液就會(huì)脫落。然后用水沖干凈，不用劏的。然后少油落鍋，將泥湫爆炒一下，落四碗水，滾一下，然后轉(zhuǎn)落個(gè)細(xì)煲，加茨實(shí)＋淮山＋苡米一起煲濃。湯直接飲用，或用來(lái)煮面煮粥。

二、魚(yú)骨湯

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、清潤(rùn)、去濕

配料：大魚(yú)骨，選中段到尾，切件。紅蘿卜＋黃豆＋雪耳

做法：起鍋略煎魚(yú)骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滾十分鐘后換落湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯直接飲用，或用來(lái)煮面煮粥。

三、大骨湯

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)，健脾開(kāi)胃

配料：豬骨（最好選用蔗渣骨那幾塊，和賣(mài)豬肉的講人家就明白的了。不要用桶骨，肥。）＋茨實(shí)＋淮山＋苡米

做法：如果用電子瓦撐，熬半天。最好一次買(mǎi)多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買(mǎi)幾個(gè)小膠盒分裝起來(lái)，放冰箱冷凍那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來(lái)解凍。那就不用每天煲。

四、象牙絲燉雪梨

功效：清潤(rùn)、止咳、潤(rùn)肺。

配料：象牙絲（中藥鋪有賣(mài)，有點(diǎn)貴，不過(guò)，效果很明顯）＋雪梨

做法：將雪梨切開(kāi)兩半，中間挖空，將象牙絲放中間。隔水燉。喝水，也可連肉吃。

五、米湯

功效：清熱、有“米氣”

配料：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單。直接當(dāng)水喝。

         小孩病中、病后、熱氣，都可以飲用。

六、西湖牛肉粥

功效：增強(qiáng)鈣、鐵、（動(dòng)植物）蛋白質(zhì)。開(kāi)胃。

配料：瘦牛肉＋豆腐半塊

做法：牛肉剁爛，用鹽和少量蠔油調(diào)味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當(dāng)爛飯或粥快煮好時(shí)，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會(huì)就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最后加芝麻油調(diào)味（小孩多吃芝麻油好，芝麻對(duì)眼睛很好。）牛肉含豐富動(dòng)物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個(gè)雞蛋黃進(jìn)去，就更誘人了。

七、竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水

功效：清熱、降火、潤(rùn)肺。遠(yuǎn)沒(méi)有涼茶那么涼，但很清潤(rùn)�？沙：�。

做法：放在一起煲2小時(shí)即可

         微甜，小孩可以直接當(dāng)水喝。尤其適合那些不愿意喝水的小孩。

八、高營(yíng)養(yǎng)雞湯

配料：雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實(shí)

做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。

功效：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助于骨頭的軟化、營(yíng)養(yǎng)融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煲出來(lái)的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。

九、蘋(píng)果瘦肉無(wú)花果煲雪耳

功效：清肝、清潤(rùn)、潤(rùn)喉、酸甜可口，開(kāi)胃。小孩可常喝，當(dāng)水喝都很好。

材料：蘋(píng)果三只、削皮切塊。瘦肉五六文。無(wú)花果2個(gè)。雪耳1個(gè)。

做法：用湯煲煲2小時(shí)左右。

十、谷芽麥芽煲山楂

功效：健脾、開(kāi)胃、消滯

材料：到中藥房買(mǎi)谷芽麥芽煲山楂，告訴執(zhí)藥的小孩有多大，人家就會(huì)執(zhí)相應(yīng)的分量了。

做法：煲水喝�？沙：取�

蘇映月

估計(jì)不光寶寶愛(ài)喝
我也喜歡喝
呵呵